こまつレジリエーション

デュアルタスクで脳を刺激「木場潟1周のウォーキングミーティング」

デュアルタスクで脳を刺激「木場潟1周のウォーキングミーティング」

「ヘルスツーリズム認証」を取得したウォーキングプログラムをベースに、企業主導の健康経営推進を支援する「健康増進型ヘルスケア商品」です。 デュアルタスク(一度に二つ以上のことを行うことで脳を活性化)を活用したウォーキングミーティングや、活動量とヘルスケアの関係性を学ぶ運動ウォーキング、オリンピアンの女将と一緒に歩くリフレッシュウォーキングなどなど、様々な角度から「歩くことの意味」を見直し、日常における健康増進を学びます。 また、ミシュラン調査員おすすめの料亭でグルメナイトを満喫しながら地産地消食材と健康の関係も学ぶことができます。

効果と参加者の声

  • 自然の中で運動することの重要性を再確認できたし、ウォーキングと同時に考えて話をすることでいつもと違う発想が出てきてよかった。
  • 健康に対する関心があまり高くなかったし運動も苦手だったが、ただ体験するだけではなく「脳の活性化」の方法を学ぶことができて、通常の活動の中でも意識することができると感じた。
  • 自分の健康状態や今の運動について現状を把握できるのが学びがあってよかった。ただのんびりと旅行をするのも良いけど、同じように時間を過ごすのなら体験を通して「今後の人生に役立つ何かを持ち帰れる」のがいいと思った。

スケジュール例

1日目

  • 小松駅集合

  • 貸切バスで粟津温泉 喜多⼋へ移動

  • チェックイン・着替え オリエンテーション ストレスチェック 健康チェックシート・自身。組織の健康課題の確認

  • 貸切バスで⽊場潟へ移動

  • 広場でウォーミングアップ(ロコモチェック・脳活性・ストレッチなど)

  • ウォーキング(4名1組)歩⾏指導と健康講話、オリンピアのスピード体験

  • ウォーキングミーティング+休息ポイントで講師よりヒント・アドバイスの提供

  • ゴール視点の広場でのマインドフルネス(横臥外気浴・ハンモッグ)

  • まとめ︓いかに⾃分の健康をマネジメントするか

  • 喜多⼋へ移動

  • 入浴・休息

  • 和餐 伸へ移動し、ヘルスツーリズムメニューの⼣⾷(⾷事と健康の気づきの提供)

  • 喜多八へ移動

2日目

  • 早朝ウォーキング(温泉街)

  • 朝食

  • 2日間のまとめ(自分への宣言)

  • 送迎バスでゆのくにの森へ

  • ゆのくにの森(自由行動)

  • 小松駅へ送迎